コンドロイチンを含む食品に、はも、スッポン、納豆、山芋、オクラ、なめこなどがあります。
加齢とともに関節の軟骨がすり減って痛みがでます。コンドロイチンは加齢とともに不足しがちな成分です。コンドロイチンは関節の軟骨の保水力を高めて関節を柔軟にし、軟骨がすり減ることを抑制すると言われています。
グルコサミン５：コンドロイチン４の割合で摂取するとよいといわれています。
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腰痛にコンドロイチン
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