腰痛予防ストレッチング（腰痛体操）のご紹介です。仰向けに寝て脚を胸方向に引き寄せる腰痛予防ストレッチング（腰痛体操）です。
腰痛体操：仰向けに寝て腰痛予防ストレッチングの方法１
○仰向けに寝ます。
○片側の足を伸ばしたままで、もう片方の足の膝を立てた状態から、両手で太ももを抱えて、ゆっくり胸の方向に引き寄せます。
○そのまま10秒間静止します。
○ゆっくり元に戻します。
○もう片方も同じように行います。
※「腰痛体操の注意点」をお読みになってから腰痛体操を行ってください。
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簡単腰痛体操（寝てストレッチ）１
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