腰痛予防の一つ、良い立つ姿勢のご紹介です。良い姿勢での立ち方は、軽く顎を引いて、背筋と膝を伸ばして、お腹を引っ込めて立ちます。
正しい姿勢：立ち方の目安
壁に背中をあてて立ちます。この時に、後頭部・肩甲骨・お尻（仙骨）・踵が壁について、腰の後に手が入るくらいが正しい姿勢です。これにより背骨（脊柱）がＳ字を描くことになります。
腰の後に楽に拳が入る状態は腰椎が湾曲しすぎています。また、腰に手が入らないらないようなら湾曲が足りないことになります。
正しい姿勢：立ち方の姿勢チェック
次の立ち方をしているなら、良い姿勢に正してください。
○体が反りすぎている（お腹を突き出した姿勢）
○猫背になっている
○顎を引きすぎている
○胸をはりすぎている
○がにまたで立っている
○片足に重心が片寄っている
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