腰に負担の掛かる中腰やひねりのある動きのある身体活動や、前屈みの姿勢を続けることで腰痛が起こりやすいです。職業が原因で起きる疾病を職業性疾病といいますが、この職業性疾病の約６０％が腰痛といわれています。製造業・建設業・運輸交通業に腰痛が多くみられ、重いものを扱う作業、腰に負担がかかる立ち作業や腰掛作業、長時間の運転などによる腰痛が多いとされています。
姿勢に気をつける、休憩を入れて軽い運動をする、十分な睡眠をとる、バランスの良い食事を心がける、筋肉疲労によい食事を摂る、必要ならばコルセットなどで予防対策をすることが大切です。
腰痛と活動・職業
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